bosats 音 note

ギターにハマって困って学んで

2015-04-02から1日間の記事一覧

ボディスキャン

ボディスキャンは“マインドフルネス”心理療法のエクササイズのひとつ。この本、『うつのためのマインドフルネス実践』の付属CDには誘導の音声が入っているので、以前はそれをガイドにボディスキャンを練習していた。今は回数をこなして慣れてきたのもあり、…