マインドフルネス、セルフコンパッションの瞑想の音源が落とせる あまり英語がわからなくても特に慈悲の瞑想は、簡単な言葉で誘導してもらえるので、役立っています。20分区切りで時間もちょうど良い。 このあいだのネフさんの誘導です。 ストレスと慈悲の…
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